다이어트 일기
08월 22일 (음식 1128kcal, 운동 309kcal)
uni_love
- 2016.08.22 23:33
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1128/ 1406
309/ 234
성공
(353)
아침식사 : 265kcal (23.49%)
| [풀무윈]하트뮤즐리 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 343kcal (30.41%)
| 수제비 (1/2인분, 300g) | 242kcal |
| 해물파전 (1/2인분, 55g) | 101kcal |
오후 간식 : 198kcal (17.55%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/2포, 5g) | 25kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 호두&땅콩진 (1회, 190ml) | 135kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
저녁식사 : 322kcal (28.55%)
| [팔도] 팔도비빔면 (3/4봉지, 77g) | 322kcal |
운동 : 309kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 덤벨 데드리프트 (6분) | 48kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (6분) | 48kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (12분) | 72kcal |
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