다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ간절합니다ㅜㅜㅜ
유자몽홧팅
- 2016.08.23 01:39
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다이어트 시작한지 얼마 안되었는데..다이어트가 참 어렵네요ㅜㅜ6개월만에 갑작스럽게 5키로가 쪄서..심각성을 알고 다이어트를 하기 시작햇습니다. 저는 일단 여자구 170에 62키로 입니다. 걱정인건 요요가 올거같아서 스트레스를 받고잇어요. 지금 제가 아침은 안먹고 점심에 바나나랑 두유를 먹고 저녁에 셀러드와 돼지고기나 소고기 4,5점을 먹고 지내고 잇습니다. 원래 먹던 양보가 훨씬 줄었는데..너무 갑작스럽게 줄엿고 하루에 1000칼로리도 안먹어서 나중에 요요가 심시하게 올까봐 걱정이에요..운동은 전혀 안하구요..근데 활동적인 일을 해서 하루에 적어도 15000걸음에서 20000걸음을 걸어요..이렇게 하면 요요가 오기 정말 쉽겟죠? 식단도 왠지 다시 짜야할거같구 고민이네요ㅠㅠ 제발 도와주세여ㅜㅜ
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운동하셔야되요...줄넘기다 자전거나 경보같은 운동 간단하게라도 하셔야 요요가 안와요
비밀 댓글 입니다.