다이어트 일기
08월 23일 (음식 1833kcal, 운동 340kcal)
영감탱이
- 2016.08.23 08:20
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아침식사 : 395kcal (21.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
점심식사 : 674kcal (36.77%)
| 짜장떡볶이 (1중접시, 370g) | 625kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 쿨피스 (1/2팩, 90ml) | 47kcal |
저녁식사 : 638kcal (34.81%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 192kcal |
간식 : 126kcal (6.87%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
운동 : 340kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 130kcal |
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