다이어트 일기
08월 23일 (음식 1164kcal, 운동 411kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.23 08:37
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아침식사 : 328kcal (28.18%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
| 계란찜 (3소접시, 90g) | 69kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
점심식사 : 369kcal (31.70%)
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
저녁식사 : 272kcal (23.37%)
| 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
간식 : 195kcal (16.75%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 투데이너트한줌 (1회,20g) | 120kcal |
| [롯데칠성] 레쓰비 (1캔, 175ml) | 60kcal |
운동 : 411kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 183kcal |
| 일립티컬 (15분) | 180kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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