다이어트 일기
08월 20일 (음식 1766kcal, 운동 181kcal)
복어탱
- 2016.08.23 09:34
- 69
- 2
- 음식
- 운동
1766/ 1963
181/ 327
성공
(51)
아침식사 : 173kcal (9.80%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 597kcal (33.81%)
| 오징어튀김 (1/2인분, 121g) | 189kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
오후 간식 : 9kcal (0.51%)
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
저녁식사 : 987kcal (55.89%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| [풀무원] 납작지짐만두 (1회분, 150g) | 280kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
운동 : 181kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 제자리 걷기 (15분) | 25kcal |
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저녁이 왜이리 힘든지요~^^;; 다시 화이팅을~
저두 하구있는데 저녁비율을 최대한 낮추고있어요~ㅠ힘들지만 슬림한몸매를 위해ㅋ