다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할때
내장비만탈출
- 2016.08.23 11:03
- 64
- 2
지금 살이 많이 쪄서
어깨도 넓어지고 결리는 느낌이 드는데
스트레칭하면서 풀고있긴하거든요?
근데 근력운동하고나면
다음날 몸이 땡기고 쑤신데
그래도 계속 근력운동해줘도되나요?
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안쓰는 /덜 쓰는 근육을 써서 생기는 근육통 말하는 거 같아요.
너무너무 아파서 근력운동 자세를 제대로 못 잡는 정도면 그 부위는 나아질때까지 쉬어주고 다른 부위하시고 (분할 개념), 그게 아니라 통증이 심한게 아니라 약간 불편할 정도면 그 전에 했던 근력운동보다 강도는 살짝 낮춰서 풀어주시면 도움 될 거에요.
많이 아프시면~ 하루 걸러 하루씩 근력운동 해보셔요~ 너무 무리해서 하시는건 아니신지 ㅠ_-
기분좋은 떙김과 쑤심이라면~ 근육이 생성되고 있는것 같아용~