다이어트 일기
08월 23일 (음식 1007kcal, 운동 192kcal)
화이팅!!^^
- 2016.08.23 13:18
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아침식사 : 322kcal (31.98%)
| 미숫가루 (2큰술,16g) | 59kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 86g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 36g) | 33kcal |
점심식사 : 354kcal (35.15%)
밥 아래 두부80g 깔려있음..ㅎㅎㅎ
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 200g) | 71kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 6kcal |
저녁식사 : 76kcal (7.55%)
오늘은 초록이 없네!!ㅎㅎ
| 레드파프리카 (1개, 40g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 77g) | 40kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 88g) | 17kcal |
간식 : 255kcal (25.32%)
| [롯데제과] 스크류바 (1개, 75g) | 85kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회,25g) | 170kcal |
운동 : 192kcal
| 글루트 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 (1회) | 5kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 175kcal |
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