다이어트 일기
08월 23일 (음식 1162kcal, 운동 76kcal)
버블버블럽
- 2016.08.23 14:28
- 82
- 0
식조절하기 힘드네요
조바심내면 포기할까봐 조금씩 줄이기로 했어요
아침챙겨먹은지 3일째 그러면서 신랑도 아침 먹고 출근
- 음식
- 운동
1162.8/ 1779
76/ 296
성공
(397)
아침식사 : 731kcal (62.85%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분) | 216kcal |
| 감자된장국 (1/2대접, 54g) | 42kcal |
| 두부된장국 (1/4대접, 30g) | 27kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
점심식사 : 432kcal (37.15%)
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 고구마순나물 (1/2접시, 8g) | 31kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
운동 : 76kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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