비포&애프터
3주 -6.3kg
솜사탕파르페
- 2016.08.23 15:21
- 1,255
- 10
8월 2일 식단조절 시작
8월 3일 헬스 시작
82kg로 시작해서 3주동안 6.3kg가 빠졌네요ㅎㅎㅎㅎ
키가 워낙작아서... 아직 20키로 이상 더 빼야하지만
그래도 천천히 열심히 하기로 했어요
저만큼 빠진것만해도 뿌듯하네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
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쫑가 근데 전 키가 워낙 작아서.. 표준되려면 20키로는 더 빼야해요..ㅠㅠ
솜사탕파르페 감사합니다 저랑 몸무게비슷하신데 ㅜㅜ 저는 아직 앞자리가 8이네요 ㅠㅜㅜ
쫑가 스트레칭하고 워밍업으로 런닝머신 15분정도 빠르게걷고 뛰구요.. 마무리운동은 자전거 40분정도해요.
워밍업 끝나면 하루는 유산소운동 위주로 한시간반정도 하고 다음날 하루는 근력운동위주로 한시간반 해요.ㅎㅎㅎㅎㅎ
헬스에서 어떻게 운동하세용??
lrpm 저도 의지가 점점 타오르네요ㅋㅋㅋ 화이팅!!
힘내세요!!! 저도 오늘부터 다이어트 시작하는데 의지가 활활 타오르네요^^
ppotato 네네 식이조절도 하고있어요ㅎㅎㅎㅎㅎ
coramdeo9709 감사합니다 :D
이렇게빠지는데에는 식이조절이 필수였겠죠??
우와 멋져요!!수고했오요~~~