다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문하나만하겠습니다!!
에스엠찬
- 2016.08.23 17:05
- 153
- 3
다이어트를 하고있는 여대생입니다.
아침 바나나,두유
점심 계란,바나나,두유 or 일반식(나트륨거의없는거)
저녁 6시전으로 두유,바나나 or 사과
이렇게 먹고 저녁에 1시간씩 걷다 뛰다 걷다 뛰다 하고있는데 키로수변화가 딱히 없어요ㅠㅠ
뭘고치면좋을까요? 많은 팁 부탁드립니다!!!!
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바나나가 의외로 칼로리가 높고 저는 먹어도 배고프더라구요. 닭가슴살 추천합니다.
그럼 시중에 파는 두유중에 어떤것이 가장 당분이 적을까요..?? 단백질 섭취는 두부나 닭가슴살 먹어야겠죠?? 다이어트를 이제 막 시작해서 그런지 너무 어렵네요😂😂
단백질 섭취가 부족해보여요~ 두유 혹시 시중에 판매하는 걸로 드신다면 그냥 우유를 드시는게 낫구요! 일반 두유는 당분이 너무 많아서~ 단백질 섭취량을 늘려서 전체 섭취 칼로리를 좀 늘리시는게 나을 것 같아요 ㅎㅎ