해시계 넿ㅎㅎㅎ 그럼 고구마나 밥을 앞으로 추가해야겠어요!! 감사합니다🙇

나쁘지는 않은데 제가보기엔 너무 저탄수화물인것같아욤.. 밥을 좀 먹는게 좋을것 같습니다

애교쑥 네!! 목표를 이루는 그날까지 화이팅해요!!💪💪

비밀 댓글 입니다.

애교쑥 애교쑥님 덕분에 고민이 해결되었어요😻 캡쳐하고 갑자기 또 이런 걱정하게되면 두고두고 봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 이렇게 하나하나알려주셔서 감사합니다🙇

비밀 댓글 입니다.

애교쑥 애교쑥님 말씀대로 한달 5키로 빠져서 좋아했는데 그 이후로 정체기인지 아예 안빠지더라구요ㅠㅠ 지금 30분 정도 걸어서 커브스하고 다시 30분걸어서 집에 오는 식으로 운동하고 있고요. 그럼 점심을 좀 늘리고 운동을 더 하는 편이 나을까요?? ㅎㅎㅎ 이렇게 댓글 달아주셔서 감사합니다😻😻

155/64👉52 님의 운동량을모르니 확답드릴순 없지만요! 키-100했을때 키보다 몸무게가 더나가는 모두른 예로들면 처음 5키로는 잘빠져요....아마 저렇게 힘들게안먹구~~ 저녁만 안먹기 30일만해도 3키로는빠지니까요ㅎㅎ 식사량늘리시고, 먹고싶은걸 좀드시면 주말에 폭식도안하게되요! 저도 5일 막 님처럼먹고 주말에 애슐리에서 아배부르다 싶게먹으니 3천칼로리더라고요. ??...그걸차라리 5일에나누어먹었으면 매일행복했을텐데말이죠...하하ㅜㅜ

하루한번일반식 먹고 위와같이 나머지두끼드시면 아마 1000~1200칼로리 드실거에요, 그리고운동을500정도 하면요 지금처럼 섭취칼로리는 600미만이되면서, 운동을하셨으니 라인도 ^^1+1 ㅎ!

지금올린식단을 아침저녁에먹구 점심엔 일반식이나 건강한 밥종류가필요할듯해요
12키로를 한달안에꼭 빼서 무언가 도전하는거라면 지금처럼드시되
..12키로가빠져도 눈바디로는 그렇게안보일것 같고요~
제생각엔 짧아야 3개월잡고, 점심을좀더드시고 운동을추천해드려요... 물론 저도 운동너무싫습니다ㅜㅜ그런데 무작정 적게먹으면요, 500g에도 집착하게되는데요~~ㅠ 제가실험을위해안먹고운동을 해봤는데 오히려 키로수는 조금 늘더라고요. 체지방재보니근육량이늘었어요!! 그래서 요새는 한끼는 제대로먹고운동을하니, 몸무게는 막 마니빠지진않지만 주변에서 살빠졌대요ㅜㅜ1달째입니다...