다이어트 일기
08월 23일 (음식 2628kcal, 운동 531kcal)
돼지파이터
- 2016.08.23 19:38
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아침식사 : 348kcal (13.24%)
| 쌀밥 (1공기, 175g) | 260kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
점심식사 : 457kcal (17.39%)
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
저녁식사 : 1,823kcal (69.37%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 360kcal |
| 삼겹살 (1인분, 250g) | 870kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 양파 (1/2개, 150g) | 52kcal |
| 코카콜라 (1캔, 500ml) | 228kcal |
운동 : 531kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 176kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 비하인드 넥 프레스 (5분) | 30kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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