다이어트 일기
08월 23일 (음식 1176kcal, 운동 390kcal)
직장인다이어터삥꾸
- 2016.08.23 21:08
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아침식사 : 227kcal (19.30%)
| 천도복숭아 (3/4개, 129g) | 33kcal |
| 오이 (3/4개, 20g) | 1kcal |
| 데친브로콜리 (3/4회분, 45g) | 19kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
점심식사 : 586kcal (49.83%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (0.5인분, 100g) | 416kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
저녁식사 : 363kcal (30.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| (아이허브)통곡물시리얼 (1회분, 53g) | 190kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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