다이어트 일기
08월 23일 (음식 638kcal, 운동 553kcal)
신나융
- 2016.08.23 21:43
- 63
- 0
아침식사 : 157kcal (24.61%)
| 청사과 (1개, 138g) | 72kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 160kcal (25.08%)
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 20kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 20g) | 18kcal |
| 삶은달걀 (1개, 49g) | 76kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 15g) | 31kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
저녁식사 : 321kcal (50.31%)
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 15g) | 31kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회분,85g) | 85kcal |
| 삶은달걀 (1개,49g) | 76kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 20kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개,28g) | 80kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 20g) | 18kcal |
운동 : 553kcal
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
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