궁둥이팡팡 그러니대단하셔요^^식이조절안하다가오늘부터하는데식이가답이네요‥배고파저녁운동은생략할랍니다‥운동하고먹을듯‥왠지ㅋ

환이엄마 2키로면... 스피닝으로 2주도 안걸리실꺼예요!!!! 화이팅하세요~!! 독하게 뺏으니... 저도낼부턴 식이조절 다시시작해야겠..장담은..헤헷~ 먹고운동할래요 이정도뺀게 어디게요~^^

궁둥이팡팡 2키로만빼고유지할꺼라서그럼‥스피닝이갠찬겐네요12월1일부터열씨미해볼랍니다‥님‥독하게빼셨네요‥대단하신듯‥전오늘부터6시이후금식하는데닭가슴살만먹고‥짐배고프네용‥참아야겠져ㅋ답변감사드려용^&

환이엄마 6시이후로 아무것도 안먹었어요...
정 배고픔 아몬드몇개.. 호두 2개정도요 물만마셨어요 .. 점심 반공기딱 먹고 간식 먹을때있고 안먹을 때있었어요스트레스는 확실히 풀려요 운동강도가쎄서 운동도 되고요 지루하지가 않어요

환이엄마 스피닝후에가 문제요.. 배고프고.. 다리아프고..기운이 없어요 집에와서 씻고 바로 누워요.. 다신 칼럼보고 이래저래 함 지쳐 잠이들어요 담날 몸무게 빠져있음 그 좋은기분에 안빠지고 가요 근데 조심하셔야되는게..내몸에 익숙해져버리면 저처럼.. ㅠ 한3개월바짝하고 유지개념으로해야된데요..스피닝도사님께서조언을해주셨네요..전이제한달남았어요

궁둥이팡팡 기대되네용‥스트레스도풀린다던데‥그럼‥운동후에도안드셨나요?전7시반타임다닐꺼라‥6시전에먹고가는게나을꺼같은데

환이엄마 스피닝 맨처음 시작했을 때 항상 저녁 공복에 했어요 스피닝 시작전 2시간전에 물 많이 마셔주고요 막상 스피닝 할 때 배고프단 생각이 안들었어요 바이크를 계속 돌리기때문에 그 정신에 배고픈 생각을 잊어버려요

궁둥이팡팡 운동하고식사하셨나요?저녁에스피닝하고식사?아님운동전식사? 공복에하면더힘들죠?

다리다리다리 저 스피닝시작하고 회원이 더 늘은 것 같아요~ 일찍가지않음 자리가 없어용~

환이엄마 솔직히요? 첫날은 허벅지가 터질것같아요.. 아침에 일어남 부은느낌나듯이 짱짱?해요 하지만 그게 빠지면서 슬림~ 해져요 정말 많이 빠져요!! 운동 정말 많이되요 땀이 비오듯 쏟아져요 제가 스피닝으로 한달 8 키로넘게빼고 두달째 10키로넘게뺐는데..흑ㅠ
그거뺐다고 생리식욕핑계대네요