다이어트 일기
08월 22일 (음식 1780kcal, 운동 571kcal)
솜사탕네
- 2016.08.23 22:19
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아침식사 : 269kcal (15.11%)
| 고구마 찐것 (1인분,0g) | 179kcal |
| 뉴트리 쉐이크 (1회분, 30g) | 90kcal |
점심식사 : 644kcal (36.18%)
| 정인혜도시락 귀리잡곡양배추밥&직화불맛씨앗담은스테이크 (1회,265g) | 465kcal |
| 고구마 찐것 (1인분,0g) | 179kcal |
저녁식사 : 723kcal (40.62%)
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (2회, 60g) | 220kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g) | 8kcal |
| [파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1개,83g) | 345kcal |
| 불족발 (1회분,100g) | 150kcal |
간식 : 144kcal (8.09%)
| [펩시] 펩시콜라 (1컵,200ml) | 88kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
운동 : 571kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 332kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 0kcal |
| 케이블 풀오버 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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