다이어트 일기
08월 23일 (음식 1542kcal, 운동 686kcal)
솜사탕네
- 2016.08.23 22:19
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아침식사 : 290kcal (18.81%)
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (1회,30g) | 110kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 663kcal (43.00%)
| 정인혜도시락 귀리잡곡양배추밥&직화불맛비프스테이크 (1회,265g) | 477kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 589kcal (38.20%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 150g) | 327kcal |
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (1회,30g) | 110kcal |
운동 : 686kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 166kcal |
| 머신 레그익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 (15분) | 105kcal |
| 이너싸이 머신 (15분) | 120kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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