다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 많이먹어야하눈데...
봄비뜐
- 2016.08.23 23:31
- 202
- 3
코치님이 하루 90그람이상 먹우라고했눈데
아무리 잘챙겨먹어도 반까지밖에못먹어요
다른분들은 단백질량 채워서듯나요??
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와...대단하셔요ㅠㅠㅠ
끼니마다 희자나 닭가슴살 챙기구요~
전 간식으로 두부랑우유랑견과류 갈아서 콩물 만들어먹고 닭가슴살육포 먹어요~
그럼 그럼90정도 채워져요~^^
노력하는데 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 두유한팩에 9그람 정도 들어있어서 먹기 수월해서 매일 마시고 있어요 저는 최소 제 몸무게 정도는 먹으려 노력해요 간식으로 계란을 먹는다던지...