비포&애프터
365일 다요트~ 플랭크 10일 중간정검
하나뿐인~♡
- 2016.08.23 23:57
- 1,664
- 25
출산후 25키로가 불어서80키로까지 나갔다가 5키로만
빠지고 그몸무게가 그대로 살이되더라구요
흐지부지 굶어서 뺐다가 쪘다가 하니 요요만 심하게 오고 관절두 안좋아지고 살은 흐물거리고하니 이러면 안되겠다 싶더라구요
그래서 마음 다잡고 낮엔 헬스장 다니구 저녁엔 공원돌고 등산두 다니구해서
지금은 60키로까지 감량 했어요
이번에 플랭크 30일 도전중인데 10일째인데 처진뱃살에 효과있을까요? ㅠ 30일 도전후 다시 올릴께요 !
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살빼자 화이팅 반찬을 양배추 나 나물위주로 먹었어요
살빼자 화이팅 밥을 콩많이 들어간 잡곡밥 아침점심 저녁 반공기 먹구여
귭잉 몸매 진짜 좋으세요ㅎᆢ저두 플랭크랑 복근운동 열심히 해야겠어요
감사합니다~^^
도오니도오니 키는 169요
말을 너무 이쁘게 하셔서 황송하네요ㅎㅎ
감사해요~~^^
식단은 어떻게 하셨어요
저두 플랭크하구잇는데 전신운동에 짱인거같아요!!!
키가크신듯여..다리길이도 기신게~^^
알싸탕 네!!!같이 힘네요~^^
도오니도오니 과찬이세요ㅎㅎㅎ 감사합니다^^
저더 플랭크 시작할려구용 같이 열심히.해용