다이어트 일기
08월 24일 (음식 1417kcal, 운동 248kcal)
europa1224
- 2016.08.24 07:01
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아침식사 : 288kcal (20.32%)
| 스타벅스 썬라이즈 데니쉬 (1회분, 73g) | 278kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
점심식사 : 418kcal (29.50%)
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [다노] 다노닭 (1회,100g) | 119kcal |
| 두부 (1인분, 75g) | 59kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 맛간장 (1인분, 0g) | 45kcal |
저녁식사 : 484kcal (34.16%)
| 땡초김밥 (1줄, 0g) | 484kcal |
간식 : 227kcal (16.02%)
| 무화과 생과 (1회분, 320g) | 172kcal |
| [끄레몽] 스위트롤 16 (1봉지,10g) | 55kcal |
운동 : 248kcal
| 스쿼트(세트) (65회) | 29kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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