다이어트 일기
08월 24일 (음식 1314kcal, 운동 288kcal)
namsun0422
- 2016.08.24 11:58
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점심식사 : 553kcal (42.09%)
| [퀘이커] 그레놀라 시리얼 (1회분, 100g) | 420kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 464kcal (35.31%)
| 쌀밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 카레 (1인분, 190g) | 110kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
간식 : 297kcal (22.60%)
| [PLANTERS] 믹스앤너트 (1회분, 18g) | 109kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 휘핑크림 (1회분, 50g) | 179kcal |
운동 : 288kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 92kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 캐시안벅지 (100회) | 45kcal |
| 크리스크로스 (100회) | 50kcal |
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