자유게시판
다들화이팅하세요!
eassy
- 2016.08.24 12:48
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제가키181에 83kg엿는데 살이너무쪄서 운동해야겟다싶어서 점심은 일반식이나 먹고싶은거적당히먹고 저녁 닭가슴살 150g정도 방울토마토 한줌정도랑두유 먹어가면서 저녁 줄넘기2000개에서3000개 정도꾸준히 하고 웨이트 3분할로 홈트레이닝하는데 지금 76.9로됫거든요 다들 식단조절만해도살 잘빠질테니 열심히들하세요!저는73키로를찍을때까지 열심히할랍니다!ㅎㅎㅎㅎ
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