딸기맘5 아‥스트레칭‥애봄서운동하기가쉽지않네용‥애눈치본다고후딱하느라‥스트레칭도꼭해야겐네요‥답변감솨^^

환이엄마 힘들지 않는 선에서 하시는게 젤 좋죠~~ 하시기전에 스트레칭, 하고나신 후에도 스트레칭 잊지 마세용~^^

딸기맘5 시간은어느정도가좋을까요‥오전오후해서30분씩할려는데‥한꺼번엔힘딸려서못하게꾸‥방금30분했는데힘듬‥😰30분근력하고싸이클30분돌릴려구요‥오후에도‥

환이엄마 아몬드 5알이나 삶은 계란 하나 혹은 사과 반쪽, 요거트 등 공복감만 없애고 하심 될듯요~~^^ 전 운동하며 단백질 음료 마셔서 굳이 운동 전에 먹진 않는데 공복감만 없애시고 운동하심 되실듯요~~

딸기맘5 저기‥근력운동은공복에하면안조타고들었는데‥전배가차면운동하기좀그렇더라구요‥간단히멀먹고하면좋을까요?

딸기맘5 넹‥아침마다‥비몽사몽늦게자다보니‥그래도애기가잘때빼곤😰혼자잘놀아주니오전에한시간씩은운동하고있네요‥딸기맘말대로근력운동에비중을더둬야겐네용‥오늘부터실천!애기키우는데체력이중요하죠😊

아기가 어린데 다여트까지 힘들죠?
환이님 우선 체중보단 근력 운동하시며 체력을 기르시는게 더 좋을듯요~~
전 셋째가 3시넘게 안 자는데 아침엔 출근해야하고...정말 딱 미치는 줄 알았죠~~ 지금은 체중 감량 보단 근력 운동하시며 라인 좀 잡으시고 체력 기르시기에 한 표 던집니다~^^
근력 운동만해도 라인이 틀려지고 체중도 조금씩 움직여요~~

5개월인데‥잠투정이심해서‥안고눕히기를지금몇번째인지‥휴‥피곤해죽겠고배고프고‥어젠3시를넘겼고‥늦게같이자다보니‥또늦게일어나게되고악순환이네요‥시간이빨리지나갔음좋겐네요‥

환이엄마 아기가 좀어린가보네요..저도 아기 어릴때 힘들어서 죽을것 같았는데...시간이 좀해결해주는것 같아요..,

서여니주니맘 폰이라도안보고있음미쵸버릴꺼같네요‥불다끈방안서아기띠하고폰조명만이‥휴‥힘이되네요‥공감‥이란말에‥