칼로리는 그럭저럭 하셨는데 삼각김밥을 드시니까 지방도 우리몸에필요한데 탄수화물섭취가 너무 늘어난것같구요 지방도 정당이 먹어야해요 그리고 아이스크림은 설탕함류가 높기때문에 지금 식단은 제가보기엔 탄단지 섭취가 균일핟
지않으니까 식단을 봐꿔서 칼로리와 탄단지섭취를 골고루 할수있게끔 하는건 어떤가여?

두 분 다 감사합니다ㅠ견과류 먹어봐야겠네요

무조건 지방을 멀리하실 필요는 없어요. 지방도 기본권장량만큼은 드셔야 하니까 견과류같은 거 챙겨드시고요. 아이스크림은 설탕이 많이 들어가니까 가끔씩만 드시는 편이 낫지 않을까요.

칼로리는 맞추셨는데용 탄단지 섭취 비율이 안좋은 식단이네요~ 탄수화물 너무 많이 섭취하셔요. 그리고 아이스크림이 칼로리가 낮아도 지방 함유 많고 설탕 함유량도 많아서 안좋을텐데..ㅠㅠ 단백질 섭취양을 늘리면서 전체 칼로리 섭취 늘리시는게 좋을 것 같아요 지방도 견과류같은 불포화지방산으로 좀 더 채우시구요