비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

천년수 그렇군요. 답변주신 운동으로 허벅지 근육부터 키워야 겠어요~ 답변 감사합니다^^

다욧트44 아직 병원갈 단계는 아닌거 같습니다. 당분간 휴식기를 가져보면 나을수도 있고, 통증이 사라질때까지 하체운동을 자제해시고, 그래도 통증이 유발된다면 진단 받아보세요.
연골연화증은 허벅지 근력이 약해서 생기는 경우가 대부분입니다. 무릎위 허벅근을 먼저 키우는 운동으로 먼저해보세요
실내자전거ㅡ안장을 최대치로 올려 무릎이 90도이상 올라가지 않게.
레그익스텐션ㅡ가동범위를 작게해서 무릎은 보호하고 허벅근을 키우기

천년수 헐... 그런가요. 병원에 가서 정확한 진단을 받는게 좋을까요? 수영도 평영 강좌 신청했는데 취소해야 겠네요..ㅠㅠ

연골연화증 초기 증상 같습니다.
근육의 휴식시간은 최소48시간 입니다. 하체만 너무 혹사시키니, 무릎에 무리가 가죠. 허벅지 근육이 더 생길때까지 적응기간이라 생각하고, 서서히 단계를 올리세요. 무릎 한번다치면 고생합니다.