리부인 그렇군요ㅠ 다시 마음 다잡고 열심히 해야겠네요!! 조언 감사합니다 ^^

한달도 안돼서 3키로면 적정 이상의 감량인거 같은데요, 한달에 3~4키로면 3개월이면 10키로 넘게 빠지겠네요. 맘 급하게 먹지 마세요~

해시계 도데체 어느삼각김밥을 보셧길래 삼각김밥 하나에 500칼로리씩이나 합니까..보통100칼로리중후반에서 많아야 200초반정도인데..

집돼지탈출 정체기이거나 몸이 적응하는 기간일수도있습니다 일단 찌지않으니 다향이네요. 삼각김밥은 칼로리가 높습니다. 제가알기로 평균 개당 500칼로리이상은 되는걸로 압니다

해시계 식단은 지금까지 아침에 우유나 요거트에 뮤즐리 한줌, 점심에는 삼각김밥 2개 저녁은 방울토마토를 먹었는데 요즘은 저녁 안먹고 있어요 식단을 지금껏 꼭꼭 지키고 일주일 간격으로 먹고싶은 음식 치킨 피자 같이 스스로 양조절 하기 힘들겠다하는 음식은 피하고 딱 한그릇씩나오는 음식을 점심때 먹었는데 식단문제일려나요? 인터넷에 찾아보니 요요를 자주겪거나 다이어트를 자주하면 살이 아예 천천히 빠진다는데 그거 때문에 그런건지 ㅠㅠ

한타임만더 식단은 아침에 바이오요거트에 뮤즐리한줌 점심때 삼각김밥2개 저녁은 안마시고 중간중간에 녹차나 물을 자주마시고 있습니다

식단조절이 굉장히중요합니다.

식사어떻게.하시는데요??