다이어트 고민&질문
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학생다이어트어떻게해야하나요
song0417
- 2016.08.24 19:52
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학교와 학원을 다니면서 다이어트를 하고싶은데 어떻게해야하나요?5시부터10시까지는 학원이라 특히 저녁을 어떻게 해야할지 고민이에요ㅠㅠ
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고민많은 오소리 그렇겠죠? 조언해주셔서 감사해요. 노력해볼께요ㅠㅠ
song0417 날아가자나요ㅠㅠ
song0417 안돼요 저도 참는답니다...절대안돼요 그럼 무용한게
고민많은 오소리 제가 무용학원을 다니는지라 저녁이면 배가 많이 고파서 자꾸 야식을 먹게되더라구요ㅠㅠ
song0417 학원가기전에 먹어요 저도5시에가서 늦게와서...가기전에먹어용
해시계 감사합니다! :)
song0417 성장기이시니 너무무리하지말고 1300칼로리 이하로 섭취하되 단백질위주의 식단과 운동반드시 하세요. 그렇다고 탄수화물을 아에먹지말라는 소리는 아닙니다
해시계 몇칼로리 정도가 적당할까요?
저녁은 반드시드시고 칼로리제한하시고 드세요 본인이할슈있는것부터 하시길 바랍니다. 엘레베이터아닌 계단이용하기 ,걷지말고 빠른걸음 걷기 등 다양합니다