다이어트 일기
08월 24일 (음식 793kcal, 운동 267kcal)
건부엉이
- 2016.08.24 20:10
- 34
- 0
- 음식
- 운동
793.3/ 1342
267/ 224
성공
(592)
아침식사 : 182kcal (22.94%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 383kcal (48.28%)
| 돼지고기김치찌개 (0.5인분,225g) | 228kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오후 간식 : 67kcal (8.48%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵,330ml) | 17kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개,10g) | 50kcal |
저녁식사 : 161kcal (20.29%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 267kcal
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 플랭크 (10분) | 1kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 바이시클 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스텝박스 (3분) | 21kcal |
| 바이시클 크런치 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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