다이어트 일기
08월 23일 (음식 900kcal, 운동 495kcal)
날아올라호잇
- 2016.08.24 20:39
- 57
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아침식사 : 235kcal (26.11%)
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 애호박 (1소접시, 60g) | 22kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 10g) | 10kcal |
점심식사 : 223kcal (24.78%)
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 342kcal (38.00%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
간식 : 100kcal (11.11%)
| 귤 (1개, 20g) | 7kcal |
| 포도 (1대접시, 80g) | 48kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 495kcal
| 마일리 사이러스 다리운동 (17분) | 198kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
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