여시토깽이 감사합니다~저도 응원해요♥우리 할수 있어요^^*

단신의발악 에이 짜증내지마셔요ㅎㅎㅎ 자세를 똑바로해서 한번 더 하면되죵ㅎㅎㅎ 운동은 기쁜맘으로♥ 제가 응원할게요! ㅎㅎ

여시토깽이 하긴 저도 자세가 바르지않으면 들 운동되는것같아서 흐트러지면 왠지 모름 짜증이 내자신한테 와요~자세를 바르게 하고 해야겠네요^^*

단신의발악 아ㅎㅎ 마일리사이러스 힘들다던데ㅠㅠㅎㅎ 저는 보통 운동하게되면 횟수보단 자세를얼마나 정확하게하냐를 보거든요ㅎㅎ많이한다해서 좋은건 아닌것같아요ㅎ 한번을해도 바른자세로 똑바로하면 10번한것같은그런 효과가 나와요ㅎㅎ

ㅡㅡ;; 배가죽이 요통이 쳐야되는군요~~!!

여시토깽이 버피랑 점핑잭도 하고 마일리사이러스 동영상도 해요^^*

갯수는 의미없어요 배가죽이 요동칠때까지 가 한세트에요~~~세트도 기본 3세트. . 하시다가 4세트로 늘려보세요 플랭크도 시간에 딱 마추지마시구요

이것외에 다른운동은 안하시나용?