최고의 운동은 자신이 꾸준히 할수있는운동이 최고라고생각해요..여러가지운동들 각기 장단점은있겠죠. 저는 운동하러가는 소요시간..금액..운동하는 사람 끼리의 분위기..ㅋ운동하는시간 맞추기 등..을 고려한답니다..저는 아들 둘키우는 주부라 애들 다 제우고 밤10시에 태권도 도장에서 하는 파이터클럽에 다닙니다.ㅋ

전 무릎이안좋아서 줄넘기나 스쿼트종류인가요 무릎굽히는건못해요 몇일하다 무릎나가는줄 그래서 강하나스트레칭티파니마일리복근운동 묶어서 하루1시간정도해요 걷기나 실내자전거 1시간씩이요 확실히 몸매는 요가이런개좋더라구요 걷기는 걍살빠져요 ^^

전 킥복싱이 좋더라구요
운동도 즐겁게해야 효과가있지 억지로 하는운동은 효과는 있을지 몰라도
안하면 요요가 빨리온데요

저는 실내싸이클이랑 조깅?😆😆

A.H:)47 타바타 좋아요 ㅎㅎ
시간은 짧은데 칼로리소모는 굿이에요~

깅이셩 스쿼트ㅎㅎ예전에 많이햇는데 요즘 안하니 다시하려니 너무힘드네요ㅋㅋㅋ그래도근력에스쿼트죠!다시하루에50개부터시작해야할까봐요ㅜㅜ다시하려니 허벅지가후들후들거리네요ㅜ

54kg-49kg 타바타는 처음들어보네요!검색해보니상당히힘들거같은뎅 스피닝까지!대단하세요ㅎ타바타 좋은거같네요^^

전 스쿼트요~~몸전체 근육량이 증가하니 먹어도 살찌지 않는 체질로~!!

저는 스피닝하고 타바타요!