슬림한 팔 운동갯 수

이거 횟수로만 운동하면 너무 쉽고 간편한데 세트 기준인지 .. 횟수가 세트 갯수인지.. ;; 다들 몇개씩 몇세트 하고계신건가요?
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전그냥셋트로 하고있어요~~6회씩6번그런식~