다이어트 일기
08월 24일 (음식 1361kcal, 운동 306kcal)
yayo0622
- 2016.08.25 07:49
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1361/ 1169
306/ 195
실패
(81)
아침식사 : 192kcal (14.11%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 419kcal (30.79%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 삶은계란흰자 (3회분, 75g) | 36kcal |
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 112kcal |
저녁식사 : 750kcal (55.11%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 40g) | 84kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 참기름 (1큰술, 8g) | 70kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 30g) | 124kcal |
| 군만두 (1개, 31g) | 85kcal |
운동 : 306kcal
| 바벨 데드리프트 (6분) | 36kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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