다이어트 일기
08월 24일 (음식 1468kcal, 운동 608kcal)
Key5
- 2016.08.25 09:19
- 64
- 0
다이어트 시작!
- 음식
- 운동
1468/ 1395
608/ 233
성공
(302)
아침식사 : 162kcal (11.04%)
| 찐고구마 (2개, 70g) | 89kcal |
| 토마토 (2개, 100g) | 14kcal |
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
점심식사 : 401kcal (27.32%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 오이무침 (1그릇, 10g) | 3kcal |
| 가지전 (1소접시, 36g) | 38kcal |
| 포도 (1대접시, 30g) | 18kcal |
오후 간식 : 245kcal (16.69%)
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
저녁식사 : 660kcal (44.96%)
| 연어덮밥 (1회분, 300g) | 660kcal |
운동 : 608kcal
일기 어떻게 쓰는거늬
| 자전거 타기 (5분) | 30kcal |
| 자전거 타기 (7분) | 42kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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