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다이어트 일기

08월 25일 (음식 1336kcal, 운동 735kcal)

다신등급

지구별2

  • 2016.08.25 10:00
  • 80
  • 0
아침식사 : 371kcal (27.77%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 80kcal
강낭콩 (1/2회분, 50g) 78kcal
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1.0회, 30g) 120kcal
점심식사 : 337kcal (25.22%)
현미밥 (1/4공기, 60g) 91kcal
두부된장찌개 (1/4인분, 75g) 50kcal
오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) 14kcal
깻잎김치 (1/4인분, 0g) 8kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal
계란흰자후라이 (1/2회분, 16g) 48kcal
에너자임웨이프로틴 (1회분, 30g) 121kcal
저녁식사 : 602kcal (45.06%)
에너자임웨이프로틴 (1회분, 30g) 121kcal
족발 (1/2인분, 200g) 481kcal
간식 : 26kcal (1.95%)
사과 아오리 (1/4개, 57g) 26kcal
운동 : 735kcal
노젓기운동 (60분) 200kcal
보통 걷기 (115분) 299kcal
스쿼트(세트) (45회) 20kcal
덤벨 아령운동 (3분) 20kcal
샤워 (20분) 49kcal
플랭크 (2분) 12kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
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