다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일 1식
밍밍이이77
- 2016.08.25 10:17
- 156
- 3
1일 1식중인데 자꾸 빈혈증세가 있네요
앉앗다 일어나면 눈앞이 안보이고 ㅠㅠ
철분제나 비타민이라도 사먹어야할까요?
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하루삼시세끼로 얼른 바꾸시고 칼로리만 제한하시면됩니다. 빈혈증세는 건강에문제가있다는 초기경고 신호입니다. 지금부터라도 탄수화물과 단백질을 섲취하시고 유산소와 근력운동을 병행하시기 바랍니다.
빈혈에 좋은 음식은 브로콜리 입니다.
참고하시길 바랍니다.
1일 1식 엄청 안좋아요 ㅠㅠ 지금 체중 빠지는거 근육이 빠져서 그래요 그러면 기초대사량도 줄고 요요 금방 와요.. 평생을 1일 1식하고 사실 거 아니면 세 끼니 드시되 영양소 비율 고려하시고 적당한 운동 병행하시는게 나아요~
몸을 버리는거에여ㅜㅜ꼭 챙겨드세요