손성히 감사해요ㅎ 과체중인데 일년동안 십키로가 또 늘었거든요ㅜㅜ 천천히 꾸준히 빼야겠어요ㅎ

이대로 살꺼니? 급한 마음 가지지 마시고 천천히 건강하게 빼요 ㅎㅎ 그래야 나중에 요요도 오지 않고 더 건강한 몸 가질 수 있잖아요! 다이어트는 꾸준함이 답인 것 같아요 ㅎㅎ 같이 파이팅해요🤗

손성히 네~ 감량할 체중이 너무 많아서 급한 마음에 확 빼고 싶었는데 천천히 차근차근 고쳐야할 것 같네요ㅎ

이대로 살꺼니? 닉네임 클릭하시고 댓글 쓰면 상대방에게 알람이 떠요.ㅎㅎ 먹으면서 운동하신다고 쳐도 다이어트 하려면 식이조절 필수예요~ 한번에 확 줄이라는 말이 아니고 사소한 습관 하나부터 고쳐보셔요. 예를 들면 반찬에 나오는 튀김을 먹지 않고 남긴다던지 국물을 좀 적게 드신다던지요. 지금 세 끼 다 드시면 살이 찐다는 말은 식습관이 많이 잘못되셨다는 것 같은데 조절할 필요가 있어요

세상엔 맛있는게 너무 많은데 먹으면서 감량하는 방법은 없을까요?

이대로 살꺼니? 찌개나 국 모두 다이어트에 좋지 않은 음식이네용 ㅜㅜ 나트륨 함량도 많구요 저는 국물요리류를 원래 잘 안 먹는 편이긴 한데 다이어트 후로는 아예 끊었어요! 가끔 단체로 찌개 먹으러 가면 건더기만 건져먹구요. 밥 양도 반으로 줄였어요~ 반찬도 건강한 음식 위주로 먹고 편식하는 습관 고쳤구 튀긴 것/기름진 것 다 거르고 먹어요! 세 끼니를 드시는 건 좋은데 먹는 양이랑 식습관 조금만 고치시면 될 것 같아요~

채소 위주로 식사해봤는데 먹을땐 배부른데 금방 꺼지더라구요ㅜㅜ 위를 먼저 줄여야 할까봐요ㅜㅜ

밥 세끼 다드시고 살빼시려면 밥을 반공기로 줄이시고 찌게나 국에서 건더기만 먹고 반찬도 튀김류, 밀가루 첨가된 반찬 안드셔야 해요

그 한끼 열량 체크한다음 다른음식대처하시는게 어떨까요??

밥 찌게or국 반찬
이렇게 먹지요~