쏘쏘해 감사합니당!쏘쏘해님도 홧팅하세요!!

댜닝 나이는 어리지만 경험은 충분하니까 언제든 도와드릴게요! 작은고추가 맵다처럼 도와드리져! 열심히하시구 꼭 다이어트후의 모습을 보고싶네요 잘하실것같아요! 화이팅

쏘쏘해 으앙 ㅠㅠㅠㅠ 정성어린 조언 너무 감사드려요😍 경험자님 조언을 들으니까 힘이나는거같아요!!😭 사실 아직 한달반밖에 다이어트한지 안되엇는데 징징거린듯해서 부끄럽네요ㅎㅎㅎ 열심히 꾸준히 해보겠습니다! 감사해요!!

댜닝 만약운동을 열심히 한다면 근육이 도 샹기겟죠?! 몸무게가 멈춰도 몸은 움직일거에요 꾸준히 운동해준다면 근육도 금방 자라죠 ㅎㅎ

댜닝 음 ...제가 조금 오래하면서 여러 다이어트 다해봣는데 제일 안좋은게 오트밀이나 시리얼 종류인거같아요 제일 좋은게 밥이엇죠 살빠지는걸로는 오트밀이 좋겟지만 살이 잘찌고 기초대사량도 최소되는게 오트밀이죠 차라리 고구마가 거 나을지 몰라요 밥식사를 하루에두번 밥대신을 하루에 한번하면서 또 다음날은 밥식사 한번 밥대신식사 두번 이러면서 번갈아가다 나중엔 좀 익숙해졋다하면 밥으로 교체하세요!!
제 스타일이지만 전정말 효과많이봣어요 정말 중요한건 식사량이니 걱정말구 운동은 종류를 바꾸지 않아도되요 저를 예로든다면 전 솔직히 식사법이나 운동법 거의바꾸지 않고 동일하게햇는데 괜찮더라구요 사람마다 다르지만 저는 그래요! 운동 힘들면 쉬운걸로 해서 점점 시간만 늘려도됩니다 걷기는 쉬운데 살이 많이빠지니까요 생각해보시구 꼭 성고하시길 바랄게요

쏘쏘해 아 그리고 혹시 정체기간에 몸무게가 멈추는게 체지방률이나 근육비율도 안바뀌고 멈추는건가요?ㅠㅠ 체지방이 근육으로라도 바뀐다면 견딜만 할터인데요 ㅠㅠㅠㅠ

쏘쏘해
살 좀 빠졋다고 래쉬가드 입고는 신난다하구는 폭식해버렷어요 ㅠㅠ 그간 잘 참아오다가 폭발햇나바요 ㅠㅠㅠㅠ 반성중입니당 ㅠㅠ
식단에서 음식 종류를 조금 바꿔보는것도 괜찮을까요? 예를들면 고구마에서 오트밀이라던지요..?
어떤분들은 정체기 오셧을때 운동종류도 좀 바꿔보시던데 어떤가요?
9개월이나 다이어트하셧다니 정말 대단해요 ㅠㅠ!!

치팅데이라고해서 너무 많이 먹어버려도 안좋아요..ㅜㅜㅜㅜ 저도 9개월해봐서ㅜ알지만 이젠 괜찮겟지하고 치팅데이겸 먹엇다가 4키로 쪄서 다시 복원중이에요 근데 치팅데이 한 번 햇다고해서 안좋은건 아니에요 내몸이 익숙해졋다 너무 놀라거 그런거구나 생각하고 천천히 빼려고해봐여 맛잇는거 다이어트땜에 못먹고 죽을바에야 실컷먹는게 좋지 라며 생각해바여
운동도 빡세개 안하셔두되고 하루2시간이상 걸어다녀도 한달만하면 살 쏙 빠지시는거 아세여? 힘내요
아 그리고 정체기라고해서 두려워하지말고 원래식단되로 먹되 조금 줄이면서 다시늘이고 계속 식사량을 바꾸면서 패턴도 조금씩 바꿔보세요 금방 익숙해지고 금방 지나갈거에요