다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
붓기... 붓기 질문인데요
천사날개빛
- 2016.08.25 18:58
- 196
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안녕하세요 건강해보이기만 하는 20대청년입니다. 예전 살빼고 유지하다가 지금은 관리부족으로 엄청 쪘습니다. 다이어트 준비하는데 여러가지 정보를 찾아보고 있습니다.
몇 주 전 페이스북에서 봤던건데 음식양 줄이고 6시이후로 금식하면 붓기가 자연스럽게 빠진다고 하던데 이게 맞는건가요? 살빼는것도 중요하지만 붓기빼는것도 중요한거 같아서요
두서없이 쓴점 죄송합니다ㅜㅜ
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그렇군요 역시 시간과의 싸움인거 같아요ㅜㅜ
다이어트는 일단 식단조절과 단백질위주의 식단,삼시세끼챙겨먹고 하루 물 이리터이상 마시기,유산소와 근력운동 병행이 기본입니다. 추가적으로 붓기라든지 부종을 빼는데는 요가,스트레칭,마사지요법 등 다양하니 할수있는것부터 차근차근 하시길 바랍니다.