다이어트 일기
08월 25일 (음식 1210kcal, 운동 375kcal)
jonto
- 2016.08.25 21:13
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점심식사 : 706kcal (58.35%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 소불고기 (3/4인분, 225g) | 366kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
저녁식사 : 504kcal (41.65%)
| [송학식품] 꼼꼬미쌀떡볶이 (1회분, 100g) | 235kcal |
| 라볶이 (1인분, 200g) | 269kcal |
운동 : 375kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 25kcal |
| 벤트오버로우 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (10분) | 80kcal |
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