팁&노하우
저는 유산소랑 근력 복근 다같이해요!🙋🏻
귭잉
- 2016.08.25 22:57
- 1,301
- 7
첫번째 사진은 ..제가 평소 아침저녁 하루2번 하는
운동량이구여!! 밑에사진은 플랭크5분인데
저게 1세트구요 저는 보통3세트해요! 그럼땀이주루루루루루루루룩 ㅠㅠ 플랭크는 짧은시간에 전신운동되는 칼로리소모가 대단한 운동이예요! 초보분들은 자기전에 1분이라두 해보세용 ㅎㅎ
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플랭크는 정말 자세도 중요한고같아욥 ㅎㅎ
어머 엘보플랭크만했는데 저도 해봐야겠어요
화이팅입니다~!!
와..운동 엄청나네요ㅠㅠ
우와. 운동 마니하시네요^^
플랭크 사진으로 보니 편하고 좋은거같아요. 고맙습니다~^^
운동열심히하시네요