다이어트 일기
08월 25일 (음식 881kcal, 운동 225kcal)
날아올라호잇
- 2016.08.26 08:22
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아침식사 : 302kcal (34.28%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 15kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 120g) | 150kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
점심식사 : 234kcal (26.56%)
| 포도 (1대접시, 150g) | 90kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1개, 30g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 25g) | 12kcal |
저녁식사 : 138kcal (15.66%)
| 훈제닭가슴살 (1인분,100g) | 125kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
간식 : 207kcal (23.50%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) | 112kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
운동 : 225kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 125kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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