다이어트 일기
08월 26일 (음식 1169kcal, 운동 313kcal)
dielubai6
- 2016.08.26 14:32
- 81
- 0
맘 잡고 다시 시작합니다.(8/2일 시작)
- 음식
- 운동
1169/ 1106
313/ 184
성공
(66)
아침식사 : 304kcal (26.01%)
| 계란말이 (1소접시, 40g) | 57kcal |
| 돈육김치찌개 (1/4인분, 80g) | 81kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 65g) | 96kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 35g) | 57kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1/2회분, 40g) | 13kcal |
점심식사 : 513kcal (43.88%)
| 김치만두 (1회분, 300g) | 513kcal |
저녁식사 : 352kcal (30.11%)
| 쌀밥 (1/4공기, 65g) | 96kcal |
| 병아리콩 데친것 (1/4회분, 35g) | 57kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 단무지 (1.5종지, 30g) | 3kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 맛살전 (1/4소접시, 28g) | 35kcal |
| 햄구이 (3/4쪽, 30g) | 39kcal |
운동 : 313kcal
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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