다이어트 일기
08월 26일 (음식 1115kcal, 운동 367kcal)
건강하자요요
- 2016.08.26 21:24
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1115/ 1644
367/ 274
성공
(622)
아침식사 : 414kcal (37.13%)
10시
| 포도 (1대접시,100g) | 60kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 105g) | 74kcal |
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 80g) | 205kcal |
| 삶은밤 (5개, 50g) | 75kcal |
점심식사 : 203kcal (18.21%)
4시30분
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [파리바게뜨] 슈크림빵 (1개, 70g) | 195kcal |
오후 간식 : 128kcal (11.48%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 포도 (2대접시, 200g) | 120kcal |
저녁식사 : 370kcal (33.18%)
5시30분
| 쌀밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| [농협목우촌] 주부9단살코기햄 (1/2회분, 60g) | 135kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 17g) | 14kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 30g) | 92kcal |
운동 : 367kcal
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (35분) | 140kcal |
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