다이어트 일기
08월 26일 (음식 959kcal, 운동 417kcal)
콩비징
- 2016.08.27 00:18
- 46
- 0
5일차 다이어트
- 음식
- 운동
959/ 1225
417/ 204
성공
(479)
아침식사 : 115kcal (11.99%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 769kcal (80.19%)
| 청국장찌개 (1인분, 100g) | 284kcal |
| 공기밥 (1공기, 170g) | 250kcal |
| 제육볶음 (0.5인분, 57g) | 235kcal |
오후 간식 : 75kcal (7.82%)
| 아메리카노 (5잔, 2350ml) | 75kcal |
운동 : 417kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (55분) | 223kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 9kcal |
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