다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통~~
S라인아
- 2015.11.24 23:38
- 106
- 2
운동시작 11월 3일부터
월,화,수,목,금 -
헬스50분(생전 처음하는거라 관장님께서 알려주시는데로 골고루),
파워워킹(런닝머신속도6.5~7.5왔다갔다)
월,수,금 - 요가60분(난이도 보통)
토,일 - 홈트레이닝30분정도 할때 있고 빼먹을땐 더많고
첨에 온몸 여기저기 이루말할수 없이 아펐는데
요즘은 발목윗쪽 근육과 종아리 허리 살짝 팔근육
등등 여기 아팠다 저기 아팠다 해요
정상인가요? 아파야 근육생긴다는게 맞는건지..
파워워킹도 다리쪽이 너무아파요~
자문좀~~
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갑자기 안하던 운동을 해서 그런가봐요
토일은 쉬어야겠네요 조언 감사~
워밍업이랑 마무리운동하시면서 강도낮게 20분씩 가볍게걷거나 스트레칭 꼼꼼히하시구~ 일주일 내내 운동보다는 하루이틀은 쉬어줘야 근육도숨을쉽니다ㅠㅠ