다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여기좀봐주세요
좀 빼자 빼
- 2015.11.25 00:28
- 171
- 4
제가 운동을 마일리 사이러스? 팔이랑 다리랑 복부하고 숀리의 할수있어를 10번 하는데요
운동순서를 뭐부터 해야할까요?
숀리의 할수있어는 유산소운동 맞죠?
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비키니마미 네네 알겠습니다^^
좀 빼자 빼 제경험상 운동을 꼭 정해서 하시는것보다 본인지금 체력에 맞게 하시는게 좋을것같아요 ~무리해서 운동을 많이한다고 살이많이 빠지는건 아닌것같고 오랜시간 매일 반복하시는게 중요하거든요 ~예를들어 마일리를하신다면 하루상체 하루하체 복근은 매일해주시는게 좋고 유산소운동도 여러가지운동을 번갈아해주시면 좋을것같아요 ~^^
비키니마미 그럼 마일리사이러스 한다음 숀리꺼 하면 되는거죠?
따로 자전거라든지 줄넘기 또 안해도 되죠?
근력운동후 유산소로 마무리하시면 좋으실것같아요 ^^스트레칭은 꼭 운동전후 해주시면좋아요~^^