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좀 빼자 빼
  • 2015.11.25 00:28
  • 170
  • 4

제가 운동을 마일리 사이러스? 팔이랑 다리랑 복부하고 숀리의 할수있어를 10번 하는데요
운동순서를 뭐부터 해야할까요?
숀리의 할수있어는 유산소운동 맞죠?

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  • 초보
    좀 빼자 빼 2015.11.25 01:17

    비키니마미 네네 알겠습니다^^

    답글
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  • 다신
    비키니마미 2015.11.25 01:15

    좀 빼자 빼 제경험상 운동을 꼭 정해서 하시는것보다 본인지금 체력에 맞게 하시는게 좋을것같아요 ~무리해서 운동을 많이한다고 살이많이 빠지는건 아닌것같고 오랜시간 매일 반복하시는게 중요하거든요 ~예를들어 마일리를하신다면 하루상체 하루하체 복근은 매일해주시는게 좋고 유산소운동도 여러가지운동을 번갈아해주시면 좋을것같아요 ~^^

    답글
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  • 초보
    좀 빼자 빼 2015.11.25 01:10

    비키니마미 그럼 마일리사이러스 한다음 숀리꺼 하면 되는거죠?
    따로 자전거라든지 줄넘기 또 안해도 되죠?

    답글
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  • 다신
    비키니마미 2015.11.25 01:07

    근력운동후 유산소로 마무리하시면 좋으실것같아요 ^^스트레칭은 꼭 운동전후 해주시면좋아요~^^

    답글
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