다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10일
라퐝
- 2016.08.27 16:37
- 108
- 3
10일 정도 동안 식단 최소화하면서 운동한다면 몇 kg정도 빠질 수 있을까요??!
과체중~경도비만 이 정도 상태입니다
건강에 좋지 않다는건 알지만 급히 빼야하는 상황이 있어서요ㅜㅜ
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전 16일에 1.5k로 빠졌어요
식단만 조금조절해주고, 생리기간있어 정체되어 이정도 밖에 안빠졌네요
전 두달에 4k로 목표로 삼아서 그런지
조급하지는 않고 식단과 조금이라도 운동하려고 늘 신경은 써요
사정도 사정이지만,건강이 최우선 입니다.
과하게 하지만않으면 괜찮을거에요.음..10일저도 식단을 최소화하면...10일 같고는 기대하는만큼 빼시진 못할것같아요..다이어트는 기대하고 시작하면 안됍니다.
식단 천칼로리 이하에 하루 두시간 운동시 십일 5~7키로 빠지는걸로 압니다.
하지만 건강하지못한다이어트라서 몸이망가지고 체지방보다는 근육량이 줄어듭니다. 금방 요요도와서 다시원상태로오거나 그이상 체중이 늘수 있으니 참고 바랍니다