다이어트 일기
08월 26일 (음식 1796kcal, 운동 395kcal)
돼지파이터
- 2016.08.27 18:44
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1796/ 3237
395/ 540
성공
(1296)
아침식사 : 303kcal (16.87%)
| 쌀밥 (1공기, 155g) | 231kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
점심식사 : 608kcal (33.85%)
| 미소라멘 (1회분, 300g) | 608kcal |
오후 간식 : 480kcal (26.73%)
| [테스코] 애플시나몬뮤즐리 (1회분, 100g) | 345kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 405kcal (22.55%)
| 쌀밥 (1공기, 167g) | 248kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분, 0g) | 126kcal |
운동 : 395kcal
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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