다이어트 일기
08월 27일 (음식 1093kcal, 운동 304kcal)
팡이박사
- 2016.08.27 22:25
- 71
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3일째 직접 만들어 먹으면 더 건강하고 양 조절이 잘되네요
- 음식
- 운동
1093/ 1928
304/ 321
성공
(818)
아침식사 : 224kcal (20.49%)
| [포스트] 라이트업 오리지날 (1회분, 40g) | 150kcal |
| [파리바게트] 저지방 우유 (1회분, 175ml) | 74kcal |
점심식사 : 518kcal (47.39%)
훈제 오리 슬라이스 칼로리가 생각보다 높음 ㅠㅠ
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 319kcal |
| 쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
저녁식사 : 351kcal (32.11%)
| [베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1회분, 120g) | 137kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 73kcal |
| 올리브 (1회분, 100g) | 72kcal |
| 양상추 (0.1통, 20g) | 2kcal |
| 치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
| [남양유업] 드빈치모짜렐라슬라이스치즈 (1장, 18g) | 41kcal |
운동 : 304kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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